En Chine, où l’on doit avant tout « prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter », le Qi Gong (prononcez « tchi kong ») fait partie du quotidien. Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale (qi signifie « énergie », gong, « travail ») dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens. Pour la médecine chinoise traditionnelle (MTC), la mise en mouvement de cette énergie stimule les organes et les fonctions essentielles de l’être. Faisant parti des 5 piliers de la MTC, le Qi Gong garantit une meilleure santé physique et psychique. Il appréhende le corps avec le plus grand respect, et les notions de souplesse et de naturel sont au cœur de sa pratique.

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En éliminant les tensions et les raideurs, la souplesse facilite la circulation du Qi le long des méridiens. En entretenant la flexibilité des muscles et des tendons, elle les protège et accroît leur longévité. C’est pourquoi les mouvements en forme de spirale inspirés du serpent, maître de la fluidité, sont souvent utilisés, mais pas qu’eux. Les gestes toujours amples, le rythme continu et lent (parfois à très lent), permettent de s’assouplir tout en délicatesse.

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Dans l’univers du Qi Gong, il n’y a pas de perdant, car le chemin parcouru est plus important que l’accomplissement lui-même ; et c’est toute notre relation à l’effort qui s’en trouve transformée. Les postures, comme les mouvements, épousent la morphologie naturelle du corps. Le bon alignement de la colonne vertébrale est toujours respecté. Les articulations ne sont pratiquement jamais en extension complète. La détente est la clé de voûte du travail. Pour l’atteindre, il faut oublier le « vouloir-faire » et découvrir le « laisser-faire ».

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Il existe de multiples Qi Gong ; au Club Omnisports Cuxacois, depuis quelques années, le « mouvement lent » s’est transformé, à travers son expérimentation personnelle du travail lors des pratiques en  Zhi Neng Qi Gong, en « mouvement profond et puissant ».